外遇的人可以挽回嗎?

在婚姻裡,當面臨外遇時,有些人基於多年感情、或者孩子、財產,會選擇原諒對方,但原諒外遇後,往往內心存在一些隔閡,甚至和好後過不了兩個月又再次外遇、再次鬧離婚,所以才有人說外遇有一次就有無數次,不能原諒,那麼面對外遇,真的只有離婚這一條路可以走嗎?在2021年的今天來和大家聊一聊~

首先,原諒外遇的人是一件不容易的事。說出「原諒你」和「真的放下」其實是兩件事。前一個是「我選擇原諒你」,後一個是「原諒你,這件事情我做到了。」就像「你想買房子」和「你買了房子」的區別。在現實生活中,我們在一段感情中看到的大部分寬恕都是從嘴裡說出來的。真正的深層次寬恕是一個長期而根深蒂固的內部重組過程。

一位委託人說雖然她原諒她的丈夫,但是不管丈夫做了什麼,他怎麼道歉,她的心仍然處於混亂狀態。她終於意識到原諒他與他無關,她很生氣,只是因為她自己。

她無法接受,她傾力打造的美麗婚姻殿堂已經倒塌;她無法想像丈夫的不忠會發生在她身上;她無法理解對方為什麼會這樣做,但她無法果斷離開。

這些堅硬的主要結構,曾經深入她的骨骼,在她丈夫的外遇背叛後倒塌了。面對婚姻、感情和生活,她似乎經歷了一場噩夢,還沒有平靜下來。在她看來,未來已經變成了一個深深的黑洞。這時候如果真的想修復婚姻的話,該怎麼做呢:

1.外遇方需要真誠地表達歉意

道歉不僅僅是「對不起」這樣的話,而且外遇者要許下承諾不會再有下次,同時自己做哪些事保證不會再犯,並最好當著伴侶的面與外遇對象斷絕關係。

2.重塑信任

被外遇的一方避免不了失去對外遇者的信任了,可能在生活中方方面面去懷疑,信任不能是口頭承諾,外遇者一定要在行為上去改變。而且重建信任過程是艱難的,需要耐心。臨床心理學家 Janis Spring 列出了具體能增進信任的行為,她建議伴侶們製作一個表格,每天列出當天所做相關行為,避免遺漏。這些行為例如:增加彼此獨處的時間、了解伴侶的行程並陪伴,多一點溝通更了解對方的真實想法。

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